(资料图片仅供参考)
1、正常情况下，成人每天饮水量约为1000-1300毫升，食物中所含的水分约为700-900毫升。
2、人们需要摄入的水量与他们的身体状况有关。
3、比如他们在夏天或者运动后大量出汗的时候，这个时候就要适当增加饮水量，保证摄入和输出的平衡。
4、当身体出现疾病时，如急性肠胃炎引起的频繁呕吐、腹泻等，也要适当增加饮水量，防止脱水。
5、注意不要等到特别渴了才喝水，因为口渴是身体的一种保护性反应。
6、口渴说明身体有一定程度的缺陷。
7、同时，饭前不要大量饮水，因为饭前大量饮水会稀释消化液，影响食物的消化吸收。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
